浙江大学医学院心理卫生与行为治疗中心减肥健身俱乐部，采用综合心理行为科学方法为您缓慢地，但却是愉快而稳定地减肥健身。

　　减肥健身俱乐部联系方式
　　email: zjpsy@zj.com
　　联系电话：0571－87217474

肥胖与减肥的几个认识问题

　　1．肥胖是天生的，个人无能为力
　　某些肥胖确实与遗传有关，但大多数肥胖至少与饮食和活动习惯有关。就是说，肥胖与个性中的某些深层次的因素有关，需要通过心理行为的管理方式逐渐得到矫正。反过来，即使确实遗传因素起了作用，同样可以通过建立良好的饮食和活动习惯得到好处。
　　2．减肥太痛苦
　　强制性的节食，意味着您是与自己已经形成的行为习惯做直接的“对抗”，这确实会使人感受到太痛苦，有不少肥胖者也确实因此宁可选择放开吃了再说。行为科学指导下的减肥不应该搞这样的“对抗”。这里可以用“爬楼梯”来说明道理：长期不经意之中人已经爬上了楼顶（形成多食肥胖习惯），这个过程其实是不痛苦的，甚至是幸福的。这时如果采用从楼上跳下来的方式下楼（强制节食减肥），显然就会痛苦。但如果下楼过程采用不经意中逐步下来的方式，自然可不产生痛苦。因此，我们提出的口号是“快乐减肥”。
　　3．某某人很肥胖，但照样很健康
　　肥胖对健康有损害，这是被国内外研究所充分证明了的。但为什么仍然有人心存侥幸呢。其实这是一种自我安慰的心理。举个例子，赌博导致贫穷，这是公认的，但偏偏有人举例说，某某人靠赌博发财了，所以自己也可以赌博。说此等话的人显然不是不明白其中的道理，而是由于没有决心戒除赌博，才使用这种心理防御策略为自己解脱，以达到心理上的平衡。
　　4．只有减肥茶、减肥药、减肥膏、减肥霜、减肥带、减肥贴等才有减肥效果
　　很难回答这个问题。但我们认为，肥胖（体重）是个动态的过程。只有建立新的饮食和活动模式，使之成为本人日常生活的有机组成部分，才有可能实现对自身体重的持久“管理”。